Sanftes Yoga

Kursbeschreibung

Kraftvoll, fließend und meditativ werden die Teilnehmenden die verschiedenen Asanas des klassischen Hatha-Yogas kennenlernen und vertiefen. Durch sanft geführte Körperbewegungen und Haltungen in allen Bewegungsrichtungen entsteht ein Gleichgewicht zwischen Muskelanspannung und Dehnung. Die eigene Körperwahrnehmung wird intensiviert. Atembetrachtungen und -übungen sind wesentlicher Bestandteil der Yogastunde; diese unterstützen die Sauerstoffaufnahme im Körper und führen so spürbar zu mehr Lebensenergie. Die Übungen werden den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst und entsprechend der jeweiligen körperlichen Voraussetzungen modifiziert. Jede Yogastunde endet mit einer Abschlussentspannung.