Pilatestraining

Kursbeschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches gelenkschonendes Training mit eigenem Körpergewicht, welches gezielt die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur stärkt.
Durch kontrollierte Bewegungen, einer bewussten Atmung und der gezielten Aktivierung der Tiefenmuskulatur verbessert das Training die Körperhaltung, fördert die Stabilität sowie das Gleichgewicht und sorgt für eine starke Körpermitte.
Das funktionale Pilatestraining kombiniert Kraft, Bewegung und Koordination und eignet sich für jedes Fitnesslevel. Pilates hilft die Beweglichkeit zu fördern und das Körperbewusstsein zu schulen.