Sanftes Yoga am Abend

Kursbeschreibung

Haben Sie Lust, etwas für sich zu tun? Sich mit Freude zu bewegen und Entspannung zu finden?
Gesundheit ist wichtig, um den beruflichen und privaten Alltag mit seinen ständigen
Veränderungen und Anforderungen zu meistern.
Yoga kann dazu beitragen:
· belastbar und leistungsfähig zu bleiben;
· die eigene Beweglichkeit und Flexibilität der Muskulatur zu fördern;
· Verspannungen zu reduzieren;
· das Immunsystem zu stärken.
Es gibt viele Möglichkeiten sein Immunsystem zu stärken: Ein achtsamer Umgang mit sich selbst, ausreichend Schlaf, ein Verringern des Stresspegels und natürlich Yoga! Die Körperübungen (Asanas) werden als ruhige Bewegungsabläufe mit dem Atem verbunden, so - dass Sie ihren Körper auf achtsame Weise bewegen. Yogapraxis kann hilfreich sein, Anspannungen vom Tag aufzulösen und entspannt Körper und Geist zur Ruhe leiten.