Bend Your Body - Mend Your Mind Nehmen Sie eine bewusste Auszeit

Kursbeschreibung

Dieser Kurs steht unter dem Ansatz "Bend Your Body, Mend Your Mind“ und hilft der Entspannung, der Beweglichkeit und der Mobilität durch abwechslungsreiche Ganzkörper-Dehnungen mit bewusster Atmung und achtsamen Momenten. Dazu kommen Übungen für Rücken, Schultern, Beine, Hüfte und Nacken.
Im Fokus stehen Mobilität, ein besseres Körpergefühl und die Freude daran, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Ziel ist mehr Beweglichkeit, mehr Körperbewusstsein und eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen und offen dafür sind, ihren Körper auf neue Weise kennenzulernen. Eine gewisse Grundfitness ist hilfreich, besondere Vorkenntnisse sind jedoch nicht notwendig.