Mentale Entlastung im Arbeitsalltag – klar bleiben unter Druck

Kursbeschreibung

Beruflicher Druck, hohe Anforderungen, dynamische Prozesse und ständige Erreichbarkeit führen oft dazu, dass innere Anspannung und Gedankenschleifen zunehmen. Die Folgen sind Stress und Erschöpfung. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden Strategien, um in belastenden Situationen kurz innezuhalten, Gedanken zu ordnen und wieder klar zu handeln. Mit kurzen Übungen, Reflexionen und direktem Transfer in den Berufsalltag geht es darum, Stress-Signale frühzeitig zu erkennen und die eigene Selbststeuerung im Beruf zu stärken. Der Kurs ist präventiv-beratend und nicht therapeutisch ausgerichtet.